落枕的酸爽，信托许多人体会过，一醒悟来，脖子好像被锁住了，酸痛僵硬不能转动。那么为什么我们会落枕? 落枕了又应该怎么办呢?
今天我们就和人人谈谈关于落枕的事
什么是落枕？
落枕又称失枕，现代将落枕称为颈背肌筋膜炎，通常是由于颈肩部肌肉长时间处于过分主要状态，导致晨起颈部疼痛、流动受限的一种病。
为什么会落枕？
常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿欠妥或枕头过高，使颈后部肌肉长时间处于一种不恬静状态，它们被强行牵拉、撕扯，导致肌肉劳损、肿胀、淤血，刺激神经末梢发生疼痛。
落枕后该若何缓解疼痛？
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大多数落枕属自愈性病，一样平常延续2-3天，不作治理也可自行康复，但若是希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可按以下方式治理：
注重休息，削减颈部肌肉肩负，不要过分流动颈椎。
疼痛症状较重，难以忍受时，可遵医嘱短期服用非甾体类抗药。
热敷或者热水淋浴颈背部。
举行适度的颈部流动磨炼，如头颈部前屈、后仰、左右侧偏等流动，此动作应缓慢举行，切不能用力过猛。
若何预防落枕？
选择合适的枕头。
躺下的时刻，枕头一定要能填补头和肩之间的悠闲，头部不泛起仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的心理曲线，从而缓解颈椎的压力，保持放松状态。
保持准确的睡姿。
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