说到冬天沐浴这个话题，
北方人半个月或一个月
才去一次澡堂搓澡
而南方人呢，
显著都冷得瑟瑟发抖了，
却还要咬牙坚持，
天天沐浴，一天不沐浴，
全身不自在。
那么，
冬天到底多久洗一次澡合适呢？
澡洗错了，身体会遭罪
冬季浴室湿润严寒，水蒸发需要吸收许多热量，会使体感温度更低。沐浴时如不做好保暖事情，很容易受寒，导致伤风等呼吸道疾病。
哪些时间不能马上沐浴？
1、猛烈运动后
人在猛烈流动时，肌肉内血流量增添，一旦住手运动，增添的心率和血流量还会连续一段时间。此时若是马上洗热水澡，全身皮肤的血管都市扩张，引起心脏、大脑供血量的削减，容易泛起一过性低血压和脑缺血的症状。
以是，猛烈运动后休息一下，喝上一杯温水，用毛巾擦去汗水，等到心跳和呼吸都镇静下来后再洗。
2、酩酊烂醉陶醉后
喝酒后沐浴，体内储存的葡萄糖，会由于沐浴时体力的增添和血液循环的加速而被大量消耗，引起体内血糖含量下降。
乙醇的作用还可抑制肝脏的正常心理流动能力，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。
若是喝醉了酒，吐逆、摔倒更是分分钟的事。
3、饥肠辘辘时
沐浴是一件消耗体力的事情，饿着肚子时，血糖已经偏低，此时再去沐浴消耗体力，不只容易疲劳，四肢乏力，还会继续消耗热量，血糖进一步降低，严重时还可发生低血糖休克。
以是，饭前不是不能以沐浴，但若是感受饥肠辘辘甚至有点低血糖征兆――手脚发软、眼前发黑，就别洗了。
4、发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增添20%，身体对照虚弱，此时沐浴容易发生意外。
差异人群的“冬季沐浴时间表”
成人
3~5天一次
盆浴以20分钟为宜，淋浴5~10分钟即可。沐浴水温以38℃~40℃为宜。
研究显示，40℃的水不会令交感神经亢奋，而是温顺扩张血管，促进血液循环，更利于出浴后身体保暖。
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孩子
一周2次
孩子皮肤的厚度只有成年人的1/3，皮肤角质层被水浸泡后会变得加倍松散，冬天沐浴过勤会让皮肤愈发干燥。
冬季给孩子沐浴前可先打开浴霸预热，沐浴时关掉。孩子肌肤对水分的需求更大，体内的水分蒸发量也大，沐浴时间每次20分钟即可。
老人
5~7天一次
老人淋浴时间不要跨越5分钟，沐浴时动作只管放慢，洗完澡后休息10分钟后小口喝下一杯温开水。
暮年人由于身体性能下降，神经系统功效衰退，造成手脚不天真、行动迟缓，要格外当心沐浴摔倒。
6步洗个康健澡
沐浴前热身
冬天沐浴前应该先做热身，提高体温。例如原地踏步、拉伸、扭腰等，以身体微热、不出汗为宜。
注重保暖
提前在浴室里打开电暖气、浴霸等，削减与室外的温度差。若是泡澡，宜先用温水淋浴片晌，让身体顺应温度转变。
洗完澡要披一条厚浴巾，或在浴室里提前换好贴身衣服。
补水
沐浴前喝杯白开水，可以弥补因血管扩张而导致的水分大量散失；沐浴后尽快补水，喝热热的茶水。
喝水以少量多次为宜，这样有利于心脏有纪律、平稳地吸收水分。
弥补能量
浴室环境闷热，沐浴时新陈代谢较快，很容易泛起饥饿感。沐浴前应吃点器械，保持五六分饱的状态为宜。
少用沐浴液
冬季天气干燥，过多使用沐浴液会破话皮肤珍爱层，加重干燥、瘙痒等症状。
沐浴液等清洁用品可以一周使用一次，或者仅使用在手肘、脖子等易脏的地方。
注重顺序
冬天洗热水澡，温热的水突然重新而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤外面，导致心、脑等缺血。
沐浴前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再逐步往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐顺应的历程。
康健小贴士
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阻止紧锁门窗
绝大多数人冬天沐浴都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但若是使用燃气热水器沐浴，这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。
建议：要打开浴室排气扇或把门开个缝，稀奇是安有燃气热水器的房间，沐浴后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，另外，不要把浴室门锁上，否则一旦发生危险，无法实时获救。
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