薏米怎么吃去湿？食用薏米的禁忌

生涯当中有异常多的人们并不知道冷气重也会给我们的身体带来异常大的困扰，那么我们应该若何解决冷气中这样的症状，辅助我们的身体加倍的康健和长寿才是好的呢？那么薏米怎么吃去湿？食用薏米的禁忌。

薏米怎么吃去湿

1、薏米粥：薏米中含有厚实的水溶性纤维，能很好的吸附掉脂肪中的胆盐，促使肠道对脂肪的吸收率变差。另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢。

2、绿豆薏米粥：首先将薏米和绿豆洗濯清洁后加入到清水中浸泡两小时左右，然后将薏米和绿豆捞出沥干加入清水中熬煮后便可食用，强壮脾胃、消水肿的效果。

3、百合薏米粥：首先将百合洗濯清洁后待用;然后将薏米洗濯后浸泡在水中两小时左右捞出沥干待用;然后将百合和薏米加入水中熬煮熟后加入适量的蜂蜜搅拌平均后便可出锅食用。一样平常食用此粥能起到强壮脾胃、润肤的功效，稀奇是一些湿疹等有很好的效果。

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4、解暑茶：首先将准备好的薏米粉加入适量的温开水浸泡后当做茶水饮料饮用，能起到很好的降暑解渴、消肿的功效，也能有用的预防脱发，保持头发滑腻柔软的效果。

食用薏米的禁忌

虚寒体质勿多食

由于薏米性味甘淡微寒，耐久食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题泛起。

高血脂患者不能自行食用薏米

薏米虽然有减血脂及血糖的功用，但事实只是一种保健食物，不能看成药品。以是有高血脂症状的患者，照样要找医生，万万不能以自行食用薏米，以免延迟病情或导致病情加深。

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