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在例行的日常护肤程序中，有时候我们需要退回去并问问自己，我们是否。。。做得太多了？关于洁面，答案是肯定的！
你应该多久洗一次脸？
无论你是何种类型的皮肤，都应该每天至少洗一次脸。你应该在晚上洗，这样来清理掉皮肤上的灰尘，化妆品，油脂以及一天下来累积的污垢。许多人会选择在早上洗脸，但是裁判团至今尚未有绝对的答案这是否有必要。“因为我们并没有化妆或者涂防晒，所以早上并不需要洗脸。”美容师兼Monastery skincare创始人Athena Hewett告诉Allure。“我们身体分泌的天然油脂对我们的皮肤是有益的——它对日常的外部因素提供了第一道防御屏障。”另一方面，其他专家认为，室内的脏物以及其他刺激性物质和油脂会在床上和枕头上积累，因此你在早上仍然需要洗脸。“每天清洗两次可以去除我们皮肤整天暴露下的污染物和刺激物——包括睡觉时候的。”迈阿密的委员会认证的皮肤科医生Loretta Ciraldo告诉Allure。
在这里，我会给出一个非常中庸的答案，关于早上洗脸，这应该遵循个人喜好以及你皮肤对此的反应。如果你是干燥比较敏感的皮肤，那么你可以在早晨用温和的有洁面功能的化妆水擦拭面部来去除脏物。但是如果你是油性痘痘肌，那么洗去夜间积累的过多油脂效果也许会更好。另外，你应该每周清洗更换你的枕套来保证不会让痘痘的爆发增加额外的可能。
过度清洁皮肤会有什么后果
你的皮肤是外界和身体内部之间的屏障。为了让它行使职责，它必须是平衡且健康的。你的皮肤产生的天然油脂有助于实现这一目标！但是当你清洁皮肤过度后，你就完全剥夺了皮肤分泌的保持其健康的油脂了。
不确定是否有过度清洁？以下是一些判断方法：
脸部紧绷：如果你洗完脸后感觉紧绷并且“纤尘不染”，这是一个明确的标志表明清洁过度了。产生这种情况的原因是当你洗去皮肤产生的所有天然油脂，这样就没有任何剩余的物质可以让你的皮肤进行自我保湿。你可以通过两种方法来解决。
1）使用温水洗脸，因为热水会让皮肤上的水分迅速干掉，以及
2） 尝试使用油性洗面产品进行一天两次的清洗。油性洁面会卸掉化的妆而不会彻底剥夺皮肤油脂。这是一件双赢的事！
我们应该用什么洗澡：肥皂，沐浴液还是沐浴啫喱？
治疗型沐浴液或沐浴啫喱，例如露得清Body Clear Body Wash 则不适用于上述规则。它们含有水杨酸和β羟基酸（BHA）等活性成分，可以缓解痤疮
痤疮：很多人执迷于清洁他们的皮肤因为它们认为这会有助于清除痤疮，然而事实正好相反。由于过度清洁会去除皮肤的天然油脂，所以你的身体会加倍运转，并开始产生更多油脂！这些油脂会继续组塞毛孔并引起爆发。使用温和的清洗剂，并确保使用保湿剂。因为多数治疗痤疮的产品都会导致干燥。
皮疹和其他炎症：当皮肤屏障受损时，导致的不仅仅是痤疮和不舒服的紧绷感。过度清洁皮肤会导致脂溢性皮炎。这是一种常见的皮肤病，会让你出现皮疹，发红，出现鼓包或者白色或黄色的皮屑从皮肤剥落。它们会常常发痒并且让人很不舒服。
过度清洁后的肌肤修复
如果你已经过度清洁你的皮肤了，那么你可能对皮肤屏障造成了一些需要修复的损伤。对于处于初始阶段的，请停滞使用强刺激性的清洁产品并选用温和的洁面乳或者油性配方。使用温水，并且请勿使用任何旋转刷，洁面装置，或者任何粗糙的物理去角质产品。你还应该寻找补水精华以及长效产品来让水分重新回到你的肌肤。寻找含有甘油，神经酰胺，透明质酸和/或透明质酸钠的产品。
如果你的皮肤已经在艰难挣扎，纽约市皮肤科医生，《The Beauty of Dirty Skin》的作者Whitney Bowe医学博士推荐使用益生菌产品。“通常来讲，健康的微生物群是具有生物多样性的，”Bowe医生说“你的皮肤上有数万亿的细菌，在理想情况下，它们应该来自许多不同的种群。当某些种类开始过度繁殖并排挤其他种类时，就会让一些皮肤问题出现潜在的可能。”
写在最后：
过度洁面是真正存在的并且会导致炎症的皮肤问题。使用更温和的清洗剂，避免使用过热的水，并保证后续使用保湿霜和精华液为肌肤补充水分！
编译：雨临
原文地址：https://www.futurederm.com/for-once-and-for-all-could-you-be-over-cleansing-your-skin/
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