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亲爱的Bree,
我们的曾祖父母在冲凉或者沐浴的时候除了使用一块肥皂之外，别无选择。然而就像其他的许多改进一样（从马到汽车，从座机到移动电话，从航空邮件到电子邮件），沐浴啫喱和沐浴液通常来讲是对肥皂的改进。例如在2004年的Dermatologic Therapy上发表的一项研究发现，高pH值的清洁剂（如多种肥皂）能让皮肤上的脂质和蛋白质剥落，导致皮肤干燥，发炎，发红；在某些情况下，甚至会使皮肤皲裂从而导致感染。因此，我倾向于避免使用任何含有高浓度碳酸氢钠（pH值高）的清洁剂以及大多数的香皂。
沐浴液和沐浴啫喱之间有什么区别？
保湿沐浴液和沐浴啫喱都可以直接从容器中取用，也可以与手持式浴球仪器使用来获取额外的泡沫和更好的全身覆盖效果。它们的肤感和浓度不同，清洁方式也有区别。
沐浴液更适合那些皮肤正常的人。沐浴液比沐浴啫喱轻薄因为它呈液态。
保湿型沐浴液最适合皮肤干燥的人们。在寒冷的月份，它还能提供额外的水分。保湿型沐浴液中富含水分，常见特征是含有矿脂和矿物油等闭塞剂，可以在你冲凉沐浴的时候将水分封闭在皮肤中。在大多数情况下，它的稠度仍然比沐浴啫喱要薄。
沐浴啫喱通常更适用于那些痘痘肌或油性皮肤或是温暖潮湿的环境。沐浴啫喱比沐浴液更稠并且有更高的均一性。许多配方也更加“清凉”，添加了黄瓜或海洋提取物。
治疗型沐浴液或沐浴啫喱，例如露得清Body Clear Body Wash 则不适用于上述规则。它们含有水杨酸和β羟基酸（BHA）等活性成分，可以缓解痤疮，尽管理论上讲它是一种“沐浴液”。BHA的一部分作用是软化角蛋白，一种作为皮肤结构构成的蛋白质。这可以帮助缓解干燥的鳞状皮肤，促进细胞更新。
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出乎意料......
沐浴液沐浴啫喱中的抗氧化剂是否重要？
是也不是。为了获得沐浴液或沐浴啫喱的好处，你需要在皮肤上擦洗一整分钟。根据著名皮肤科医生，医学博士David Bank博士的说法，使用清洁剂的时间不够长会导致皮肤不能充分吸收那些有效成份。理想状态下，沐浴液或沐浴啫喱应该包含如下这些抗氧化剂和有效成份。
- 咖啡
- 绿茶或白茶
- 山竹
- 石榴
- 枸杞和/或巴西超级水果
某些奢侈沐浴产品可能还包含以下护肤营养素，满足足够长时间的使用在皮肤上时会很有好处。
- 维生素A （类维生素A）
- 维生素B3 （烟酰胺）
- 维生素B5 （泛醇）
- 维生素C（L-抗坏血酸，衍生物）
- 维生素E（生育酚）
- 乙醇酸或乳酸
选择沐浴露或肥皂的香型
无论你是倾向于沐浴啫喱还是沐浴液，一个吸引人的地方在于可以找到一种香气可以使你在早晨精神焕发，或是在漫长的一天后得到放松。例如，Vitabath品牌有许多大家早上喜欢的香味：
- 新鲜柑橘
- 常春藤和百合
- 薰衣草洋甘菊
- 初绽玫瑰
或者，如果你想用浓郁的甜点来代替，那么可以选择以下香味：
- 椰子奶油
- 甜美柠檬
- 香草糖
- 野生红樱桃
写在最后
尽管有像多芬（Dove）这样的保湿皂，但大多数肥皂都具有很高的pH值和极少的保湿作用，这会让你的皮肤缺失某些保湿的脂质和蛋白质从而使你有不舒适的“清洗后紧绷感”，干燥，发红，发炎，并且在一些极端的情况下甚至是开裂。最好在凉爽的秋冬季节选用沐浴液，而在春夏使用沐浴啫喱。尽管这对那些针对痤疮，湿疹，牛皮癣等的“治疗型”沐浴露完全不适用。
编译：雨临 原文：thefuturederm
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