不吃晚饭更容易长胖？不吃晚饭真的能身材管理吗？

不吃晚饭更容易长胖？不吃晚饭真的能身体治理吗？

不吃晚饭，反而容易长胖

可能有人会说，某个明星不就是不吃晚饭，然后身体保持得很好么？

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不错，无论是谁，少吃一顿饭，热量削减1/3，固然体重也会削减，这跟吃哪顿饭没有关系。

然则，姐妹们一定要明了：靠节食减掉的大部门是水分，很容易反弹。

准确的保持身体又能维持康健的身体治理方式是：控制一天三顿的总热量，三餐吃七分饱，每顿都要营养平衡。

基础代谢下降，越减越难

我们的身体远比我们想象的更“伶俐”，它就像一台“智能电脑”，当身体察觉到近期吸收到的热量蓦然削减，它就会自动减低身体的“耗能”，也就是减低身体基础代谢水平。

由于基础代谢减低，人体自身的热量消耗能力也会逐渐下降。但你的热量摄入没有发生改变，从而导致你的身体治理“瓶颈期”更早泛起。