得了青春痘到底什么能吃？什么不能吃？――用「吃」来祛痘真的可行吗？
每次出门诊听到多的问题就是：医生，我到底什么能吃？什么不能吃？
但岂论是青春痘照样湿疹皮炎，皮肤科医生普遍的回覆都是：辛辣刺激的少吃一点。
那么这样的回覆你真的知足吗？真的对吗？少吃就能让痘痘不发吗？这周，就让我娓娓道来，看看现在科学研究到底以为什么样的饮食有助于改善青春痘？、
那么先从辛辣刺激提及，往往医生告诉痘亲辛辣刺激不能吃，我预测人人脑海里一定飘过无数个四川玉人，为什么川妹子那么爱吃辣，皮肤却那么好？辛辣会加重青春痘，真的靠谱吗？
为此我特意查阅了权威文献，从美国人的青春痘饮食研究来看。他们并不以为辛辣饮食是青春痘的主要影响因素。然则人做的临床观察确实发现辛辣饮食与青春痘具有一定相关性。
我小我私人对此的明白是，辛辣饮食可促进血液循环和机体代谢，若是在合并青春痘其他发病因素基础上，突然大量进食辛辣食物，代谢增快，原本堵塞发炎的皮脂腺将会群集更多渗出不出去的脂质，导致炎症加重，痘痘增大，加重。
然则这只是急性期的转变，后期血液循环加速，同样可以促进机体整理炎症，这与外伤后 内冷敷， 后热敷是统一原理，后期有助于炎症消退。
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以是，对于对于「辣」不是说不能吃，而是不建议在发痘时代突然改变饮食习惯，也就是说那些原本不常吃辣的人，突然进食稀奇辛辣刺激的食物就容易短暂性加重青春痘。
以是建议不是天天吃辣的你，有了青春痘照样不吃辣为好（小我私人看法，愿有所辅助）。
人食物中的「油腻」多为猪油，猪油主要有脂肪组成，含有大量饱和脂肪酸。
现在对脂肪和痘痘的关系还存在争议，主流的看法以为动物脂肪含有大量饱和脂肪酸有加重青春痘的风险。
小我私人以为从人体代谢来说，若是耐久过多服用动物脂肪，机体自然会加速脂肪代谢及其渗出，皮脂腺排泄正是人体脂肪倾轧的方式之一，以是油腻食物有加重皮脂腺排泄的风险，最少油腻食物为皮脂腺排泄脂质提供了大量原质料，更容易支持皮脂腺排泄。
以是不建议人人耐久食用过于油腻的食物，建议思量食物中用植物脂肪取代动物脂肪。
接下来要点来了，到底什么是已经明确会加重青春痘的食物呢？青春痘真的和饮食有关吗？
高糖饮食是现在已经明确可加重青春痘的饮食，由于高糖饮食会使血糖升高，为了降少血糖机体会天生更多胰岛素，而胰岛素会促进雄激排泄，雄激进而促进皮脂腺大量排泄皮脂，终诱发或加重疮。
（这也为什么男孩子经常发生重症疮，为什么多囊卵巢女孩子容易得疮，为什么怀男宝宝的妈妈会长疮的缘故原由。）
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