燕麦片、燕麦的区别,如何选出健康燕麦片?

一顿理想的科学早餐,应该是低热量、高营养,碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质一样都不能少。富含膳食纤维的麦片是许多人心中的理想早餐必选项。然则,许多“营养麦片”实在并不营养。燕麦片、燕麦的区别,若何选出康健燕麦片?

燕麦片、燕麦的区别

市场上,我们会经常被种种要害词轮流轰炸,燕麦片、麦片啥啥分不清。实在,麦片是种种谷物的统称,包罗玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等等。也就是说,燕麦片属于麦片,但麦片纷歧定是燕麦片。

为了知足差其余需求,不少厂家在麦片里加入了玉米片等种种谷物,这些谷物的纤维素、卵白质等含量不如燕麦片高,营养价值自然要打个折扣。更有些品牌把燕麦、玉米制成膨化谷物,虽然口感香脆甜蜜,但险些没剩若干营养,可不能把它当燕麦片吃噢。

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教你选出康健燕麦片

1、只管不要选择甜味很浓的产物。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、只管不要选择口感细腻粘度不足的产物,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类因素含量高。

3、只管不要选择添加奶精/植脂末的产物,由于这种因素对康健晦气。

4、香气是香精带来,而不是纯燕麦片带来,因此香浓的产物未必品质好。

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