进入秋天，天气最先变得早晚凉，中午热，本是一年中异常恬静的季节，许多人却总是不停生病伤风，在养生方面更是无从下手。实在，要想秋天养得好，依然需要在生涯细节上下功夫。
今天，小编就为人人分享秋天养生的一些小知识，养成优越的生涯习惯，还身体一个康健恬静的生涯环境。
九条秋天养生小知识
一、秋天要防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
秋燥易伤肺，饮食以滋阴润肺为佳，适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食物，可益胃生津，有益康健。同时适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
二、秋天宜少吃生冷
由夏到秋，气温下降，人体为了顺应这种转变，心理代谢也发生转变，饮食过于生冷，会造成肠胃不适，易生种种身体问题。
以是饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应道阻止光吃凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
三、秋天衣服不穿太紧
秋天虽然没有冬天那么冷，但也需要适量添加衣物。而在衣物选择方面可以适当单薄，却不能以太紧。
由于秋天天气的缘故原由，人容易感受呼吸不畅，若是再穿紧身的上衣，则只会让五脏受压，会发生不需要的康健问题。另有裤子也只管穿宽松的，这样让身体的渗出系统会顺畅。
四、秋天要预防干眼
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秋天天气干，易干的地方有眼部，另有两颊和手部。其他的两个部门，可以使用化妆品来改善，但眼睛的干涩，追求滴眼液不如求自己。
尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注重了。不要长时间盯着一个器械看，频仍地眨自己的眼睛，这样用自己的泪腺来到达滋湿眼睛的目的。
五、秋天要穿袜子
在炎天的时刻，许多人为了图凉爽，是不会穿袜子的，这习惯很容易延续到秋天。
而秋天气温转凉，脚又是人的“第二心脏”，把脚的温度提上去，对心脏的肩负也是一种缓解。
六、秋天出门戴口罩
秋天容易滋生，是种种呼吸道疾病的高发期，在外出的时刻，稀奇是早上和晚上这段时间，建议带上口罩。
戴口罩不仅可以起到珍爱的作用，而且能隔离掉许多空气中不清洁的器械，对上班族的呼吸系统有很好的辅助作用。
七、秋天鞋子要勤换
秋天来了，虽然不如炎天一样可以天天换鞋，但照样建议你两天就换一双鞋穿，这样会削减脚部的滋生。
另有秋乏很厉害，不是随便一个地方都能睡觉的，建议在自己恬静的床上睡，这样才会有高质量的睡眠，对上班族来讲，缓解压力，提升精神的方式。
八，秋天选择中午洗头
秋天洗头是有考究的，建议在中中午刻洗，这样头发容易干，而且不容易伤风。
秋天隐讳在早上洗头，头发不干就出门，一遇到凉风吹，容易引起等脑部疾病。而晚上也不建议洗头，头发易变形，容易使颈及额头处起痘等，并引起汗斑。
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