秋季养生-汤

“秋天一碗汤，不用医生帮！”送你秋季养生的7种汤！

养生八字诀： 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲,秋凉，阳气内敛，冷气上升，一旦受冷气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无限！

银耳汤

银耳半朵，冰糖10颗

枸杞一勺，红枣适量

1、红枣切开去核切成圈状和冰糖放一起备用

2、银耳提前一晚泡开，铰剪减去尾端撕成小朵

3、银耳放入电饭煲内胆，加适量水煮20分钟

4、加入枸杞、红枣和冰糖再次逐步熬煮20分钟即可

胡萝卜汤

胡萝卜半根，甜玉米1根

红枣3个，姜1片，盐

1、胡萝卜去皮切块，玉米切段，红枣去核；

2、食材入锅加适量水，烧开转小火煲40分钟；

3、然后加盐调味~~

香菇汤

白萝卜500克，水发香菇50克

豌豆苗25克，精盐少许

1、将萝卜洗净，去根，切成细丝，下滚水锅中焯至八成熟捞出放入碗内；

2、将豌豆苗去杂洗净，下滚水锅内稍焯捞出；将水发香菇去杂洗净，切成丝。

3、锅内加入芽菜汤、精盐烧沸

4、将萝卜丝、香菇丝划分下锅烫一下捞出放在碗内，汤继续烧沸

5、撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内即成

冬瓜汤

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冬瓜，薏仁

玉米，胡萝卜，盐

1、冬瓜去籽削皮，切成方块

2、胡萝卜削皮，洗清洁，切成滚刀块

3、玉米剥去外壳、须，洗清洁，切成块

4、把平菇、玉米棒、明了菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水上笼蒸1小时

5、1小时后，捞出平菇、玉米棒、明了菜、杏鲍菇留作它用

6、取汤碗，放入冬瓜块、薏仁、玉米块、胡萝卜，加少许盐上笼蒸45分钟。取出即可

山药汤

山药1个，红薯1个，冰糖适量

1、山药削皮，切块。然后，放入碗里加水浸一下。红薯也是削皮，切块

2、锅里加入清水，直到沸腾后就放入山药煮到山药熟。

3、转小火就放入红薯，直到熟透为止。放入冰糖搅匀融化就出锅啦。

丝瓜汤

蕃茄一个，丝瓜两根

植物油，盐

1、蕃茄洗净切块

2、丝瓜去皮 洗净 切条

3、锅烧热，入油半热，加入丝瓜翻炒，再加入蕃茄翻炒

4、加盐再翻炒，加适量水水烧开就好啦

南瓜汤

南瓜250g，花生一把

盐适量

1、南瓜切块备用。

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