军训该如何做好防晒工作？

女生们深恶痛疾的军训每年都市举行，面临热到爆表晒成腊肉的天气，我们不能坐以待毙啊！让我来告诉你，变黑着实没那么简朴~

军训前的准备事情：

1、弥补维生素C

在军训时代，一定要保证维生素C的足够供应，可以多吃些新鲜果蔬，听说柠檬、香橙许多C哟也可以直接食用维C片，辅助弥补营养的同时，抵制防晒。

2、去角质

角质太厚会影响毛孔通道不畅，紫外线和高温肯定导致油脂大量排泄，加上擦在表层的防晒霜，很容易引发痘痘或者肌肤过敏的症状。在军训前2天要去一次角质。可以用一些去角质的产物。

3、全身防晒

哪些人更容易晒伤，晒伤后恢复时间更长？

哪些人更容易晒伤，晒伤后恢复时间更长？ 不是每个人在暴晒后都会出现相同的症状，有的人严重，而有的人轻微，有的人疼痛持续很长时间并且有脱屑，但是有的人只会感觉灼痛，很快就恢复。这一般来说，如果你本身已经…

军训需要长时间曝晒，除脸部外，嘴唇、耳朵、脖子等也要做好防晒事情，以免军训完肤色会不平均。可以在早上起来清洁完，外出军训半个小时前涂抹防晒霜。高强度的军训时代，一样平常的防晒霜已经不起作用了。选择的防晒霜是SPF50与PA+++且防汗的，擦的时刻量一定要足，别小气啊！防止晒伤和晒黑哦。固然，这样的防晒霜意味着封锁性好，容易长痘痘跟缄口。一定一定要在当天军训完清洁皮肤！

在军训历程中：

1、弥补水分

军训时代，流汗较多，要大量弥补水分。除了大量饮水外，可以擦拭银杏叶滋养膏，这类滋养膏较为温顺，可以迅速渗入肌肤底层，从而知足肌肤对水分的需求。

2、要实时补擦防晒霜

防晒霜的功效一样平常都受时间限制，而且在擦汗的历程中也会带走一部门防晒霜，以是在休息时间可以适当补擦防晒霜，即即是在阴凉处军训，要一样要做好防晒事情，由于紫外线会通过折射等方式刺伤肌肤。

军训后的要点：

1、晒后清洁

军训后身体会很疲劳，又热又累，这时，切忌陵水洗脸，会让肌肤变黑，应等肌肤舒缓一些后，即肌肤不热不红以后，再用茯苓净瑕清润洁面乳，在清洁面部的同时通过其特有的红景天、人参缓解肌肤干涩紧绷的状态，令皮肤滋润。

2、晒后修复