秋天老是犯困怎么办，怎样缓解秋乏？

入秋后，你是否时常犯困，四肢乏力，听凭前夜睡饱8小时，第二天醒来依旧以为疲乏无比？这可能是“秋乏”的显示。“秋乏”实则是夏日耗欠下的一笔“身体债务”，是向机体发出周期性修整的信号，因此我们应给予重视。

若何缓解秋乏

第1招：倒走百步

办公室坐久了，人们很容易泛起腰酸背痛的症状，想要缓解，可以实验下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以辅助缓解颈肩背部的疲劳。

第2招：揉中指

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大家都知道秋季养生很重要，但秋季到底要怎么养？ 1、适度饮水 在“饮食的金字塔”中，水处于底层。也就是说，水是人体基本所需，也是重要的营养元素之一。秋季天气干燥，易使人产生燥气。而秋燥爱攻击肺，所以当…

若是以为在办公室倒走晦气便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉左手中冲穴1分钟。

第3招：伸懒腰/做小动作

伸懒腰是一项舒展腰部、流动筋骨、放松脊柱的磨炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地运送到大脑，使大脑获得足够营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族若是感应疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。

第4招：打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。以是，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

第5招：饮食要平衡

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男士护肤小常识，男士护肤应该注意哪几个方面？ 在女性护肤备受关注的同时，男性护肤的关注度也是在与日剧增的。面子问题或多或少的都影响着个人魅力。我们不说颜值即正义，但是清爽干净的肌肤总会增加他人的舒适感…

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