俗话说，炎天事后无病三分虚。春夏养阳、秋冬养阴，这个时节，养生应注重“养阴防燥”。立秋前后要多品茗，才气抵制秋季干燥的入侵。对于爱品茗的同伙们来说，秋季品茗要注重些什么呢？
1、适量切记贪多贪浓。饮茶过多体内水分过多会增添心肾肩负浓茶会使大脑太过兴奋心跳加速导致尿频睡不着等。因此，饮茶宜淡不宜浓。
2、沏茶宜用滚水使茶叶中的有益化学身分溢出然则饮用时以温茶为宜，过热烫嘴的茶会对咽喉食道和胃造成强刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病变。
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3、沏茶时间不宜过久也不宜喝冷茶。冲泡时间过长的茶有用身分会大为降低有害微生物也会增多。冷茶对身体有寒滞聚痰等副作用。
4、秋季适当进补，然则种种补药、补汤都不相宜和茶一起饮用，会让药的疗效大打折扣。
5、一样平常来说，这个季节饮茶，尤其是晚上跨越八点钟以后，只管少饮茶，或者饮用淡茶。由于，茶叶中的生物碱，会刺激神经，从而引发人体兴奋，导致睡不着、多梦，睡眠浅的征象。
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