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接上篇：既然色斑这么可怕，那么如何去预防色斑？长了色斑的MM们如何去淡化色斑呢？总结出来以下几点原因和方法：
1. 长斑与疾病有关系。有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生，痛经，月经不调等就应该去看病。
2. 睡眠与饮食对皮肤生重要，特别是睡眠，哪 怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，同时要多喝水，多渴汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3. 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑，肤色红润。
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4. 防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为皮肤老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（spf）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
5. 保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。
6. 保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。
7. 与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
黑眼圈形成的原因
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血行之有效血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。 黑眼圈分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼 圈产生的原因完全不同，青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常
8. 改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血，对色斑的治疗有很好的效果。
祛色斑生活小细节
1. 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2. 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点不那么明显了。
3. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿敷脸，对祛斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4. 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5. 将鲜胡萝卜榨碎抗挤汁，取10-30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
6. 将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能防止黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
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防晒必知(1)-再谈紫外线
之前介绍过太阳光的组成，知道紫外线是太阳光谱中的重要部分，也是我们日常防晒所要防止的太阳光波段对皮肤的伤害。紫外线波段划分不统一，但大体上都分成四个部分。常见的有： 400～320nm为长波紫外线(UVA波段) 320～280nm为中波紫外线(UVB波段) 280～200nm为短波紫外线(UVC波段) 200～100nm为真空紫外线(UVD波段) 根据高中物理知识，波长和能量有关系，波长越短，
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