你正处于青春期的边缘吗？痤疮爆发和粉刺已经敲响了你的门，这并不奇怪。但你不必担心！尽管痤疮影响 10 个青少年中的 9 个，但由于青少年皮肤具有弹性，因此可以快速治疗。

为了省去你的麻烦，我们为你带来了关于青少年皮肤的所有细节，并告诉你简单而有效的方法来照顾你的青少年皮肤。让我们从了解您的皮肤开始。

了解青少年和成人皮肤之间的区别

当你的身体进入青春期时，它会经历一系列的转变。

结构变化

作为一个孩子，你的皮肤经常自我更新。然而，随着你青少年时期的开始，更新的频率会下降。一般来说，青少年的皮肤比儿童的皮肤更坚韧、更有弹性。然而，在青少年时期，它仍然具有弹性并且能够快速再生。

青少年的面部皮肤储备了大量的胶原蛋白（你体内最丰富的蛋白质）。但是当你进入成年期时，胶原蛋白的产生会减少。这会使您的皮肤容易下垂、细纹和皱纹。

荷尔蒙变化

为了应对体内荷尔蒙的变化，会出现一些皮肤问题。也许您皮肤内最显着的变化是油脂或皮脂的产生增加。过多的油脂和汗水堆积会将污垢和化妆品残留在皮肤细胞内。这会导致毛孔堵塞和粉刺爆发。

成年人也不能避免痤疮爆发。尽管成人的频率较低，除非是由于潜在的健康状况或饮食不良。在成年人中，由于怀孕和月经期间荷尔蒙的变化，女性更容易患痤疮。然而，成年人的荷尔蒙趋于平稳并变得更加一致，从而导致痤疮的严重程度降低。

青少年护肤的重要性

良好的皮肤护理应该在您十几岁时开始，您的身体已经开始发生巨大变化。它可以帮助您将皮肤保持在最佳状态，并阻止过早老化在未来造成问题。

有效的护肤程序很容易实施。您只需要适合您皮肤类型的正确产品、正确的技术和每天护理您皮肤的动力。

青少年护肤小贴士

以下是健康皮肤的几个简单步骤：

1. 使用温和的洁面乳

要正确洗脸，请使用适合您皮肤类型的清洁剂，以避免皮肤干燥或引起刺激。不要用力擦洗；相反，请使用温和的圆周运动，确保触及脸部的每一寸。

避免使用肥皂（除非它专门用于洗脸），因为它会刺激你脸上的毛孔并引发粉刺和粉刺。

如果您有油性或中性/混合性皮肤，请使用含有水杨酸的日常清洁剂来控制过多的油脂分泌并增加水分。含有水杨酸或乳酸的清洁剂有助于溶解污垢和油脂，从而疏通毛孔。

您还可以服用维生素 A 或锌补充剂来控制皮脂的产生，从而减少黑头的出现。

2.滋润你的皮肤

每天涂抹两次保湿霜，以帮助保持皮肤柔软、水润，并防止过早出现细纹和皱纹。

如果您有油性皮肤，请确保使用轻盈、无油的保湿霜，以防止堵塞。如果您的皮肤容易长粉刺，您也可以使用凝胶保湿霜。

您还可以选择包含广谱防晒霜的保湿霜，以帮助保护您的皮肤免受阳光照射。如果您的皮肤敏感，请避免使用添加了香味的保湿霜。

3.每周去角质一次

为避免荷尔蒙激增导致毛孔堵塞，请保持皮肤去角质。寻找含有粘土的产品，因为它具有天然的防腐和收敛特性。

含有 AHA 和水杨酸的化学去角质剂也是深层清洁毛孔的好方法。

您也可以使用自制磨砂膏。要自制磨砂膏，只需将糖和蜂蜜混合即可。如果你的皮肤很敏感，你可以选择混合蜂蜜和牛奶的燕麦片。

4.治疗痤疮

虽然痤疮可以发生在任何年龄，但由于荷尔蒙的变化，青少年更容易长痘痘。

使用含硫清洁剂和面膜使皮肤干燥。它们往往比水杨酸对皮肤更温和。

过氧化苯甲酰洗面奶、面霜、泡沫和凝胶具有抗菌和抗炎作用。它们对治疗痤疮非常有帮助。

5. 保护免受太阳伤害

使用具有氧化锌（至少 7%）和SPF为 30 或更高（取决于您的皮肤色素沉着或颜色）的广谱保湿防晒霜全年覆盖 UVA 和 UVB。

如果您要去户外，请穿长袖衬衫和宽边帽，以保护您的皮肤免受有害射线的伤害。

6.照顾好你的嘴唇

就像你的脸一样，你的嘴唇也需要呵护！睡前涂抹润唇膏。

你也可以擦洗你的嘴唇。在婴儿牙刷上涂抹一些乳霜，润湿嘴唇，然后用刷子轻轻擦洗一分钟。洗干净，涂上润唇膏。

7.使用护手霜

如果你的手很干，可以涂一点护手霜。定期涂抹，包括早上和睡前涂抹将提供所需的保湿。只要确保你不要使用过多的奶油，因为它会使你的手油腻和滑溜。

8.避免经常触摸你的脸

在触摸脸部或化妆之前先洗手。每次你触摸你的脸，你都在传播油、污垢和细菌，这些可能会变成痘痘！

此外，避免挑你的粉刺！这会传播感染，损害您的皮肤组织，并引起进一步的炎症。

进行温和而有效的局部治疗，以清除毛孔中引起痤疮的细菌。过氧化苯甲酰经常被认为是青少年最好的痤疮治疗方法之一。在做出任何决定之前，您可以咨询皮肤科医生。

9.练习干净的化妆习惯

如果您化妆，请务必检查您的化妆习惯是否影响您的皮肤。定期清洁化妆刷，以防止细菌积聚。

此外，避免与他人分享您的化妆品，尤其是眼部和唇部产品。

10.睡前洗掉化妆品

如果您使用化妆品，请使用胶束水擦去皮肤表面残留的化妆品、污垢或油脂。不要整夜化妆，因为它会堵塞毛孔并导致痘痘。

11.使用温水

每天两次用温水洗脸。它有助于去除污垢，但保留皮肤的天然保湿油。

12.遵循均衡的饮食

均衡饮食，富含绿色蔬菜和水果。避免食用会加重皮肤状况的油性食物和含糖食物。

尽量避免牛奶等乳制品。你可以选择杏仁奶或燕麦奶。寻找富含优质脂肪的食物，如鲑鱼、鳄梨和坚果。

13.保持适当的夜间护肤程序

当您睡着时，您的皮肤会自行恢复活力。确保在上床之前清洁面部，去除所有污垢和化妆品的痕迹，并涂抹保湿霜、润唇膏和护手霜。

14. 选择合适的产品

使用温和的洁面乳、保湿霜和防晒霜来呵护您的皮肤。如果您的皮肤干燥，请为油性皮肤选择非肥皂配方和水杨酸。

选择水包油型或凝胶型保湿霜，让您的皮肤无油脂。你也可以选择防晒霜——最好是水性或凝胶型的。

15.选择健康的生活方式

从小照顾好自己的身体。您的皮肤健康直接取决于您身体的整体健康状况。锻炼，冥想，健康饮食，多喝水。如果压力越来越大，请从您的日程安排中休息一下。避免流行的饮食和护肤趋势。

16. 坚持常规

比建立护肤程序更重要的是虔诚地遵循它！您可能经常不耐烦并寻求快速的结果。但请记住，护肤是一个过程和一个旅程！

坚持一个例行程序，并给它一些时间来显示结果。如果您正在使用适合您皮肤类型的特定产品，请继续使用它。避免经常改变你的日常生活。

青少年面临的常见皮肤问题有哪些？

1.青少年痤疮：

痤疮是青少年面临的最常见的皮肤病之一。它主要是由于皮肤中过度活跃的油腺和油脂、死皮细胞和细菌的积聚引起的，这会导致毛孔发炎。当青春期荷尔蒙变得活跃时，油腺会受到刺激，这就是青少年更容易长粉刺的原因。您的面部、颈部、胸部、背部和肩部可能会长痘痘，这些部位的功能性油腺数量最多。

使用含有葡萄籽油、甜杏仁油、大麻籽油等非粉刺成分的乳液或化妆品。洗完皮肤后，用含有阿达帕林的热带产品进行护理，以疏通毛孔并防止新的粉刺。使用含有水杨酸的产品去除细菌和死皮细胞。水杨酸是一种已知的抗痤疮成分。[ 5 ] 您也可以使用 OTC 抗痘霜。

无论您的皮肤类型如何，如果您不确定如何治疗痤疮或其他皮肤问题，请咨询皮肤科医生。每天正确对待您的皮肤是避免更严重皮肤问题的关键。

2.油性皮肤

在某种程度上，油性皮肤可能是由于遗传，但对某些人来说，可能是由于荷尔蒙变化导致油脂分泌过多。

如果您是油性皮肤但没有长粉刺，您可以使用轻质、无油的清洁剂和保湿剂来治疗皮脂过多的根本原因。您也可以定期使用面部湿巾吸收多余的油脂，以免油脂堆积堵塞毛孔。

3.出汗过多

这可能是由于压力。您可以通过每天两次淋浴来控制它。使用身体滑石粉和除臭剂。非处方止汗剂还可以帮助您控制过度出汗。

穿用棉和亚麻等天然纤维制成的面料，让您的皮肤呼吸并吸收汗水。避免辛辣食物，因为它可能引发过度出汗。

但是，如果您的出汗量超过正常水平，则可能是多汗症，即您每天出汗过多的情况。在这种情况下，请咨询皮肤科医生。

4.湿疹/特应性皮炎

湿疹是青少年常见的皮肤问题。如果您小时候患有湿疹，那么它很可能会在您的青少年时期持续存在。

在这种情况下，您的皮肤会变得干燥和发痒。如果您长时间在肘部或膝盖上佩戴运动装备，则皮肤状况可能会恶化。

您还可以使用不含香料的除臭剂和保湿乳液来控制病情并防止发炎。如果情况持续存在，请去看可以开出正确药物的皮肤科医生。

5.疣

这些是肉质的黑色肿块和肿块，可以在指甲下、手指上、手背或脚底上生长。

要治疗疣，您可以使用液氮来冻结它们的生长或用激光或化学处理将它们烧掉。

避免咬指甲或伤手。受伤的皮肤似乎更容易感染疣病毒。

包起来

照顾青少年皮肤的关键是尽早养成健康的习惯。由于荷尔蒙和压力的变化，青少年更容易爆发。然而，通过一些简单的护肤技巧和适当的护肤程序，你可以让你的皮肤超级快乐！