双11竣事了，双12又要来了。
每次的购物节，总会泛起一类人：囤了不少护肤品，过几天就最先痛恨自己入的一堆都是没用的。
实在，不管是不是双11，平时我们也很容易跟风乱买护肤品。
事实，爱美的你看到问题像“不准时炸弹”般随时发作时，心里是稀奇烦忧的。
然而，我们跟风用过许多护肤品后，皮肤照样没有改善。随着网上盛行的不知真假的护肤方式，甚至让皮肤变得加倍糟糕了。
是啊，护肤是否有用，选择专业可靠的知识去学习异常主要。
我们只有先深度领会自己的皮肤，掌握准确的护肤方式，才气获得康健的皮肤。
《深度护肤》这本书是由高濑聪子及细川桃合著的。高濑聪子是日本WOVE诊所中目黑总院长，皮肤科医师，细川桃则是预防医学咨询师，也是脱销书《TANITA打造的尤物习惯》的作者之一。
她们在书中提出：“在化妆品不停更新换代的今天，只要掌握了准确的知识和方式，就能轻松实现“比现在更美”的目的。”
以是啊，不要瞎囤护肤品了，今天，让我们一起掀开这本《深度护肤》，追随皮肤科医师高濑聪子、医学咨询师细川桃两位一起解开我们皮肤的密码，周全改善自己的皮肤。02、好的生涯习惯，能让肌肤状态更好
身处在工业化时代，我们遭受环境污染、紫外线侵袭，脸更早地下垂、泛起细纹、法律纹。
同时上班族的生涯、事情压力都很大，经常长时间面临电脑、熬夜，再加上为领会压常喝奶茶、吃甜食，导致时不时的爆痘、皮肤发黄暗沉、发红过敏……
因此，危害皮肤康健的，不止是人人以为的外部问题，身体内部也在不知不觉积累一些对康健有害的器械，最终给皮肤带来重大危险。
是时刻来重新审阅我们经常不予以重视的一样平常生涯啦，只有好好照顾自己，才气让肌肤状态更好。
压力过大，会让身体把必须的氧气酿成皮肤加速老化的活性氧，压力还会影响女性激素，打乱水油平衡，让皮肤容易干燥并发生痤疮。
以是，人真的是会“累丑”的，我们尽可能地给自己培育一两个兴趣，好比看喜欢的影戏、出去旅游，这样给自己的压力找到一个释放的出口。
血液循环不畅也是我们久坐容易泛起的问题，它会导致细胞营养不良，让皮肤看起来没有血色、灰白，同时，血液不畅就会让皮肤无法维持正常的新陈代谢，皮肤会又厚又没有光泽。
只有每一个细胞都获得足够的营养，才气孕育出康健的新生细胞，以是啊，哪怕再忙，每隔一个小时站起来走动几分钟，让身体的血液能够顺畅地流到每个部位，这对我们的身体和皮肤来说，是一件十分主要的事情。
睡眠时间不够，睡眠不纪律也是我们生涯中常泛起的问题，我们要保证天天6-7个小时有纪律的睡眠，这样才气正常排泄足量生长激素，让身体能够修复细胞当天所受到的损伤，否则日积月累的细胞不被修复，自然就会留下不能逆的损伤。
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紫外线也是导致皮肤老化的主力军，八成皮肤老化都是由它造成的。紫外线到达真皮层后会损坏胶原卵白和弹性卵白，发生皱纹和皮肤下垂。
以是呀，不是只有炎天，实在一年365天都要防晒，除了涂防晒霜而且每2-3个小时补涂一次之外，我们还可以通过外出戴墨镜、打伞、穿防晒服等物理防晒方式来举行365度无死角的防晒。
好的生涯习惯，才气拥有康健的肌肤，从现在最先，平衡压力、多流动流动、纪律睡眠少熬夜、注重防晒，这样日复一日的积累，我们的皮肤自然也就越来越好。 03、好的饮食习惯，叫醒优美肌肤的原力
前两天看到两个月没见的闺蜜阿花，我吓了一跳，她神色蜡黄，皮肤松懈，毛孔粗大，像是生了一场大病。
原来，她以为自己今年胖了点，在节食减肥。
一天只吃两顿不说，还只吃蔬菜。这不，我们一起聚餐，就连炒的青菜，她还要用开水涮一遍才吃，米饭和肉更是一点也不愿意沾。
这样两个月下来，人倒是瘦了点，但皮肤却出现了大量问题。
《深度护肤》这本书中，用大量文字讲述了好的饮食对皮肤康健的主要性。
现代社会，我们总是随时随地都能吃到喜欢的、鲜味的食物，总是忧郁营养过剩，但实在，我们更应该忧郁的是“营养失衡”。
我们自以为用饭了，但现实上，饮食不合理极有可能导致获得的是不平衡的营养。
书中指出：“在我们所举行的饮食观察中，20-30岁的女性中，有六成人有肉类、鱼类、大豆等卵白质摄取不足的问题。”
同时，书中也指出了营养不平衡会引出的问题：“若是耐久坚持无法给自己身体带来足够营养的饮食习惯，容易导致眼袋、皮肤暗沉和干燥等问题。”
是啊，皮肤28天一次换新，若是营养不周全，身体哪来的质料来替换康健的肌肤呢?
以是啊，三大营养素(碳水化合物、脂质、卵白质)及三大副营养素(维生素、矿物质、膳食纤维)，一个都不能少。
详细怎么吃，书中有个很有意思的建议：以“彩虹色”的饮食为目的，通过颜色来选择食物，每餐至少摄取五种颜色的食物。
这样多样化的食材、平衡的饮食，才会保证营养的平衡，也才气让我们获得康健的身体和皮肤。
以是呀，好好用饭绝不只是一句口号，而是对身体和皮肤最好的爱。 写在最后：
这本《深度护肤》，通过深入浅出地解说皮肤的组成和作用的基础知识最先，到生涯习惯、饮食习惯的养成，护肤方式及流程，护肤品的选购及医美的选择多管齐下，教我们内外兼修，从而打造康健肌肤。
全书接纳铜版纸彩印印刷，配图心旷神怡，爱美的你一定会喜欢的。
读完这本书，掌握护肤的基本小知识，信托不需要再囤过多的护肤品，你也能让肌肤一直拥有由内而外，康健又优美的状态。
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