面部瑜伽演习我们都不生疏， 研究证实，面部瑜伽演习确实有助于抗朽迈。

下面我们将先容三种抗朽迈面部瑜伽演习，它们将解决面部最常见的问题区域。

这些面部瑜伽演习可以在家中举行，您可以将它们加入到您的一样平常面部照顾护士中：早上或晚上都行！

面部瑜伽真的有用吗？

若是准确演习，是一定有用的！与您的身体一样，面部也有肌肉：它们更小，因此使它们变得更强壮和更结实所需的时间更短！

当我们通过面部瑜伽磨炼面部肌肉时，肌肉会变得紧致，从而削减皱纹和细纹，让您看起来更年轻。每小我私人都市朽迈，然则我们可以通过多种方式来调养脸部，就像照顾身体一样。

由于面部神色的重复、阳光危险、脱水、疾病和其他几个缘故原由，脸上可能会泛起皱纹。面部瑜伽演习为我们提供了一种照顾护士面部肌肉、改善血液循环和皮肤纹理的方式，并以自然的方式改善我们的肌肤状态。

面部瑜伽演习需要多长时间才气起作用？

这个没有绝对的谜底，由于我们都是唯一无二的，差其余人感受到差异。

面部瑜伽专家丹妮尔柯林斯说：“通过一样平常演习，您可能会在一周内看到皮肤的显着转变。大多数人会在一个月内看到一些转变。也有人需要六到八个月的时间才气看到显着的效果。”

以下这3个面部瑜伽演习简朴易做，不用花许多时间，抗朽迈效果超强！

1. 紧实额头

该演习将磨炼前额区域，稀奇是枕额肌。

• 将食指放在发际线下方，拇指放在眉毛上方
• 轻轻地将食指和拇指脱离，抚平额头线条（让您的皮肤感受紧实）
• 将眉毛抬向食指时，保持皮肤紧致，重复四次，抬起和松开你的眉毛
• 在第五轮，保持五秒钟

2. 明亮眼睛

这项针对眼睛的演习将有助于收紧眼睑，另有助于消除眼袋。

• 将食指放在眼睛的外角，中指放在内眼角
• 仰面看眉毛时保持额头放松，放松你的眼睛，重复九次

3. 面颊提拉

这个演习不仅可以辅助消除笑纹，还可以提升面颊和紧致下颌线！

• 将拇指放在颧骨下方，将下唇围绕在下牙上
• 当你用拇指按压时微笑并抬起你的颧骨，重复四次
• 在你的第五轮，保持 5 到 10 秒

建议天天（早上或晚上）举行这些演习。让它们成为您一样平常生涯中放松和滋养的一部门。

完成面部瑜伽演习后，若是您另有时间，请实验面部推拿，这将有助于您的皮肤焕发荣耀和淋巴系统流动，从而让你更年轻！

和瑜伽一样，面部瑜伽也需保持纪律演习，让这些演习成为一样平常照顾护士的一部门，固然，还包罗平衡的饮食、大量的水以保持皮肤水分和毒素倾轧，使用防晒霜，以保持年轻、康健、容光焕发的肌肤！

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