胖不胖并不是只取决于一杯咖啡！若是天天都喝一杯厚乳拿铁，虽然厚乳拿铁比美式咖啡的热量要高，然则若是一天摄入的总热量不跨越消耗的总热量，那么就不会长胖！而且无糖的厚乳拿铁也确实比含糖量很高的奶茶很多多少了！

加入你的早餐是两个鸡蛋加厚乳拿铁，午餐不吃，晚上吃的也是鸡腿洋葱这些，主食吃得很少，最后体重没有胖，还瘦了一斤，体重的数字没有让你失望，然则依然不建议这样的饮食方式，由于对康健晦气！

碳水主食并非洪水猛兽

许多人碳水化合物是人体不能缺少的营养物质，同时也是主要的能量泉源，我们身体的部门器官组织，好比大脑、神经组织、红细胞等，一样平常情形下主要是依赖血液中的葡萄糖来作为能量泉源。而且我们知道三大产能营养素：碳水化合物、脂肪、卵白质，碳水化合物是最经济的能量泉源。若是不吃主食或者主食吃很少，碳水化合物摄入不够，身体为了知足自身对葡萄糖的需要，需要通过糖异生作用，让卵白质发生葡萄糖来取代碳水化合物供能。这就好比炼钢的好煤当成了柴火烧，虚耗了主要资源。而且，在卵白质剖析供能历程中还会发生大量废物，增添肝脏和肾脏的肩负，促进大肠的溃烂菌增殖，损坏肠道的菌群平衡。

不吃主食危害大

据研究，大脑天天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可发生精神不振、注重力不集中、头脑缓慢、严重影响大脑头脑。当饮食中碳水化合物的量过低，造成血液中葡萄糖补给不足时，容易泛起低血糖，还会影响情绪，泛起头晕、心慌、注重力不集中、影象力下降、情绪焦虑、抑郁等等。耐久不吃主食，还可能会引起掉发、睡眠欠好、月经不调、甚至姨妈出走等问题。低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达四年！不管减肥照样其他任何时刻，生命康健永远是第一位的！

化妆水和爽肤水的区别（爽肤水的正确使用方法）

　肤如凝脂，几乎是所有女生对自己的期望，所以我们努力地护肤，祈愿时光能够走得更慢一点。而在护肤的过程中会用到一种水，有的被称作化妆水有的被称作爽肤水，那么化妆水就是爽肤水吗？你知道化妆水和爽肤水的区别…

确实，只吃精白米面容易胖，然则，主食并不是只有白米饭。增添一些粗粮全谷物薯类等优质碳水化合物取代部门精白米面，不只更有营养，而且饱腹感也更强，更有利于治理体重。这里枚举一些优质碳水主食好比燕麦、黑米、糙米、玉米、红豆、绿豆、红薯、紫薯等。

以是，建议饮食可以连系自己的喜欢，做一些调整，更有利于康健和耐久治理身体。只管做到三餐纪律，每餐七八分饱；食物多样，食物种类只管厚实，天天12种，每周25种以上；谷类为主，碳水主食不能少，同时保证天天的新鲜蔬菜水果的摄入量。早上可以继续喝喜欢喝的厚乳拿铁，建议吃一个鸡蛋，然后另外搭配一些利便的蔬菜好比小番茄，以及快手慢碳水主食，好比全麦面包、煮玉米等。

中午晚上可以是燕麦米饭或者红薯米饭等粗细搭配的主食，搭配上新鲜蔬菜和优质卵白质类食材。每一餐都尽可能营养平衡，然后吃到七八分饱即可，这样逐步养成三餐纪律用饭的好习惯~注重烹饪的时刻少油少盐，清淡口味哦~

ysl全名称怎么读（ysl和saintlaurent区别）

YSL全名为：Yves Saint laurent，中文译名圣罗兰，是一家法国著名奢侈品牌，由1936年8月1日出生于法属北非阿尔及利亚的伊夫圣罗兰先生创立，主要有时装、护肤品，香水，箱包，眼镜，配饰…

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