新年放假，养生需要这十“点”

在严寒的冬季里，体内的肾气逐步的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。冬季养生，注重以下十大“要点”。

1出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才气强身体。磨炼身体要消息连系，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

2护“点”脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，同时推拿和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，流动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

3防“点”病

冬季天气严寒，容易诱使慢性病复发或加重，应注重防寒保暖，稀奇是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好抢救药品。同时还应重视耐寒磨炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4调“点”神

鸡皮肤可以治吗？

鸡皮肤可以治吗？ 鸡皮肤很多人都会长，皮肤上一粒粒的小突起是难看的。而且如果是已经长了鸡皮肤，没有有效治理的话，一到秋冬季节就会变得更加的严重，那么鸡皮肤可以治吗？

冬天严寒，易使人情绪降低。好方式是凭证自身康健状态选择一些诸如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等强度不等的体育流动，这些都是削减抑郁、调养精神的良药。

5早“点”睡

唐代孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证足够的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

6通“点”风

冬季室内空气污染水平比室外要严重，应注重经常开门窗透风换气，以清洁空气、健脑提神。

7多“点”水

冬天虽然排汗排尿削减，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一样平常逐日补水应不少于2000~3000毫升。

8饮“点”茶

茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，稀奇是绿茶还能对人体起到优越的保健作用，耐久从事电脑事情的人更应常饮茶。

9喝“点”粥

鸡皮肤怎么消有效？

鸡皮肤怎么消有效？ 说到鸡皮肤，一直是大多数妹纸的困扰，腿上有鸡皮肤怎么办？怎么让鸡皮肤变的光滑，下面就一起了解鸡皮肤怎么消有效的护肤方法！

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