你知道啥叫隐性肥胖吗？

你知道啥叫隐性肥胖吗？

事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一样平常都高于25%。也就是说除了少数稀奇干瘦的那些人，其余女性都是超标的。由于女性大多不爱运动，体重在正常局限时，肌肉比例偏低，脂肪比例固然要超标。

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健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不实时纠正，30岁以后就会生长成真正的肥胖。有些女孩子要注重，别以为现在体重轻就没事，实在很可能是隐性肥胖。

解决设施很简朴，把脂肪减掉，增添一点肌肉，一减一加，体重稳固，但体型苗条得多。

许多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但全身险些没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一样平常她们的体脂比为20%左右，比尺度略低。

另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既晦气于康健和有身，还会引起许多功效失调。