锻炼会让你变成“肌肉女”吗？

磨炼会让你酿成“肌肉女”吗？

女人可以有肌肉吗？

女人可以有肌肉吗？ 女人可以有肌肉吗？ 思埠小美解答： 很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌…

许多女孩子忧郁，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男子拼命磨炼，然而只有少数几个能把肌肉炼蓬勃，以是你完全不用忧郁，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？

想炼出蓬勃的肌肉，需知足4点条件：足量激素、极高强度的磨炼、准确的训练方式（大重量、每组6�C12次）和一天吃8顿的营养弥补，有的甚至还要使用许多激素。

女性由于心理缘故原由，激素低，再从运动量、营养量和训练方式（小重量、每组15�C25次）连系来看，基本不能能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增添，体积围度不增添，以是请放心。