为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？

为什么我的体重未超标，甚至低于尺度，却显得很臃肿呢？

只做瑜伽能吗？

只做瑜伽能吗？ 只做瑜伽能吗？

举个例子，一个男子身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，由于从专业角度讲，要判断一小我私人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。

一样平常男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两小我私人的体型却截然差异，由于大胖子的体脂比跨越50%，而健美先生的体脂比却低于4%。

以上只是两个极端例子，现实上1.8米身高和250斤体重可搭配出许多种体型，差异就在脂肪比例。

现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，以是你看起来会显得臃肿。