现在一天比一天冷啦，由于室内给了暖气，室内外的温差相对来说也越来越大了，因此，冬季的保健就尤为主要了！下面小编给人人先容几种冬天好的养生方式吧！
叩齿法
天天早晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。
解读
叩齿是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”天天早晨上下牙齿频频相互咬叩60-360次，不仅能强壮牙齿，还可以使经络流通，促进面部血液循环，增添大脑的血液供应，使皱纹削减，起到延缓朽迈的作用。
缄口调息法
经常缄口调整呼吸，保持呼吸的平均、缓和。
解读
中医以为养气主要从两方面入手，一是调养元气，二是调畅气机。调畅气机，则多以调息为主。呼吸吐纳，可调气息，促使气血流通，经脉通畅。
咽津法
逐日早晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。
解读
唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。现代研究发现，唾液中含有一种唾液腺，能刺激人体的造血性能，延缓身体各个组织器官的朽迈，预防暮年性疾病，有利于人的康健长寿。
搓面法
天天早晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧脱离，经颊而下，可频频十余次，至面部轻轻发烧为度。
解读
搓面疗法是一种民间疗法，可防治一些身体疾患。此法有改善面部血液循环的作用，耐久坚持可延缓颜面朽迈，推迟暮年斑发生。
梳发
为什么冬季鞋带总是松开？
为什么冬季鞋带总是松开？ 为什么冬季鞋带总是松开？ 思埠小美解答： 研究人员在结头上安装了一台加速计，测量作用在结头上的力的变化。他们发现，人在行走时，对一根鞋带的联合冲击和加速度总计高达7倍重力加速…
十指插入发间，用手指梳头，以早年到后的顺序按搓头部，梳头50-100次。
解读
中医以为，头为“诸阳之首”，梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调治神经功效，增强排泄流动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，神采飞扬。
运目法
将眼球自左至右转动十余次，再自右至左转动十余次，然后闭目休息片晌，逐日做4-5次。
解读
这个方式有助于预防眼翳。其本质是眼睛的自我自动推拿，它通过眼睛的自动运动，对眼皮内部神经举行推拿，使眼内气血通畅，改善神谋划养，以到达削减睫状肌主要或痉挛及削减初期翳状赘肉的目的。
凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5-7次可使头脑清净，驱除杂念。
解读
耳朵周围穴位众多，如耳尖、翳风、头窍阴等，掩耳的同时可推拿这些穴位，起到疏通经络的作用。频频低头仰头，可促进脑部血液循环，让人深度放松。当深度放松时可使微血管及微循环流通，肢体及大脑获得足够供血供氧，马上感受精神爽直。
提气法
在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再徐徐呼气放下，逐日可做5-7次。
解读
肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调治全身诸阳经气的作用。经常举行提肛运动，不只可以使中气升提，脏腑强壮，另有助于肛肠保健。
摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中央的腹部顺时针偏向推拿。
解读
中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之源地”。经常推拿肚腹能协调脾胃，协调五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气作用。
足心推拿法
袜子为什么会越洗越硬？袜子怎么洗不会变硬？
袜子为什么会越洗越硬？袜子怎么洗不会变硬？ 袜子为什么会越洗越硬？袜子怎么洗不会变硬？ 思埠小美解答： 脚部出汗多 脚部经常出汗，致使我们的袜子遭受水浸，汗中的无机盐会吸水，加重粘附的情况，从而导致细…
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