白领女性冬季养生应该注意什么？白领女性冬季养生常识

白领女性天天都处于忙碌的生涯高压的事情快节奏的生涯措施之中，因此白领的亚康健问题也是一个很普遍的社会征象。因此白领女性除了对衣饰的追求，对化妆品的青睐之外，主要的别忘了身体内部的调治。白领女性冬季养生应该注重什么？下面我们来看看白领女性冬季养生知识吧！

白领女性冬季养生应该注重什么？

1、不做优美“冻人”

许多爱美的女同胞纵然在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或由于怕显得身体臃肿，只是穿上薄薄的一层衬衫，以维持其体态风度。但若是从中医养生学的角度来看，冬天以“藏”为主，身体肌肤要幸免露出在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但纵然爱美，也不应以牺牲康健为价值！

2、不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长，日间时间短。人们也应顺应自然，增添睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的损害比平时更大，只管不要晚睡。冬季考究“闭藏”，考究“去寒就温”！

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3、不要做出汗太多的运动

运动有益身体，但若是从养生的角度上看，在冬天里不要做太过猛烈、出汗太多的运动。中医以为，汗液属于“津液”局限，强烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的花样。冬季以“封藏”为本，是须要“保留实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易泛起易疲乏、易伤风、头晕、手足冰凉的症状！

白领女性冬季养生知识

1、常喝白开水

冬天天气干燥，人体极易缺水，常喝白开水，能保证机体的需要。冬天虽然排汗排尿削减，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一样平常逐日补水应许多于2000-3000毫升。

2、冬季沐浴有四忌

忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易损坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。沐浴次数以每周1~2次为宜。沐浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

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