老人冬季如何养生？老人冬季养生应该注意什么？

冬季早晚冷气重，且极易侵入人体，暮年人体质相对较弱，冬季暮年人一定要注重养生。暮年人一定要阻止忧伤、焦虑、主要等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。那么老人冬季若何养生？老人冬季养生应该注重什么？我们一起来看看吧！

老人冬季若何养生？

1、宜：生涯纪律，起居有常。

《素问・四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，迟起以养奶气，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。

2、宜：饮食调摄，科学合理。

冬季饮食之味宜减咸增苦，因肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以养胃生津。

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3、宜：增强磨炼，增强体质。

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。

老人冬季养生应该注重什么？

1、忌外出过早

冬季的早晨，室外是一天温度低的时刻，以是外出易引起伤风，甚至诱发心脑血管病，因此老人选择上午10点以后到室外磨炼。

2、忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤，损坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成熏染，还可引起视力减退。

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