什么是养生？养生就是不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。说白了，就是让自己不生病，这才是高境界。虽然冬天欠好过，但相比于炎热的炎天，总体照样令人恬静的，身体康健的要好好珍惜，身体虚弱的捉住时机好好养生。
冬季养生小知识
冬季天寒地冻，这个时刻要注重调养身体，御寒暖身，在严寒的冬季里，体内的肾气逐步的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。那么冬季若何养生呢?
冬季养生小知识1：喝生姜红茶
冬季暖身喝生姜红茶。由于红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的因素具有发汗的功效。
冬季养生小知识2：晚上11点前睡觉
夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才气藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时刻睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
冬季养生小知识3：早上吃“硬”,晚上喝稀
男人冬季怎么养生？男人冬季养生应该注意什么？
男人冬季怎么养生？男人冬季养生应该注意什么？ 冬季是养生的好时机，调理身体的方法有很多，那么男人到了冬季该如何养生呢？男人冬季养生应该注意什么？我们一起来看看吧！ 男人冬季怎么养生？ 1、喝饱水 冬季…
这里说的早吃“硬”，实在并不是指口感硬的器械，而是营养厚实、能量较高的食物。如瘦肉、谷物食物等。晚饭后，人的流动量会削减，为了阻止食物聚积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等只管阻止。晚餐喝粥另有养胃、养神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
冬季养生小知识4：越冷越喝水
冬季天气干燥，空气湿度小，更应弥补水分。若是喝水少，血液浓稠度就高，容易泛起血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加速新陈代谢，起到抵御严寒的作用。
冬季养生小知识5：在世手脚，多慢跑
冬季应保持适当的户外流动，有助于调治新陈代谢性能。由于立冬后，天气渐严寒，四肢较为僵硬，以是，磨炼之前一定要注重热身。先举行慢跑使身体微微出汗后，再举行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防伤风为主，运动后要实时穿上衣服，以免着凉，运动选择在上午、下昼日照足够的时刻。
冬季养生小知识6：多泡脚
中医上有一种说法，健脚如健身，由于脚上有许多穴道都是可以让身体更康健的。在冬天，人人可以多用热水泡脚，还可以多推拿脚底。
冬季养生小知识7：颈部腹部背部要重点保暖
颈部受凉，会发生、颈部酸疼等。背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来许多时刻都市打喷嚏、鼻塞甚至引起伤风。腹部保暖是女生要做的重点珍爱事情。阻止痛经，阻止月经不调，阻止受寒不适，腹部温暖是要害。
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