大雪时节应该如何养生？大雪时节养生的重点是什么？

今天是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然纪律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，以是从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。那么大雪时节应该若何养生？大雪时节养生的重点是什么？我们一起来看看吧！

大雪时节应该若何养生？

1、养阴配合运动好

冬天养阴，就是在藏上下的一个功夫。由以由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然纪律，不宜做过于凶猛的流动。

好的流动时间是在天天阳光好的时刻做做舒展运动，一样平常是上午9-10点钟或下昼2-3点钟，这一点对于自己有心血管病的人来说，更为主要。

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2、睡觉切记早卧迟起

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，我们能保持足够的睡眠，基本就做好了一半。

大雪时节养生的重点是什么？

1、藏：重点珍爱呼吸道

大雪节气要只管增添室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。若是室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。冬天室内的湿度在30%至60%之间是对照合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感受优越。

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