众所周知，秋季是一个养生的季节
除了重点养肺润肺外
皮肤方面也是纰漏不得的
事实现在是个看脸的时代
人人都靠脸用饭~
秋季干燥
皮肤也变得干燥
很容易导致
细纹、干纹、痘痘的发生
秋季护肤养生小知识
身体的感知往往比天气预告来得准。
没错，随着秋季的到来，皮肤也最先变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。
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进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量原本就少，加上皮肤自己缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都市接踵而至。
以是，补水、保湿就成了换季皮肤调养的要害。
实时补水
秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感应渴时才喝水。由于水可以促进代谢物的渗出，调治皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多弥补骨胶原、维生素和矿物质厚实的食物，改善皮肤营养增强储水能力。以是秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
注重饮食
秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好？养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多弥补一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原卵白的合成，珍爱皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。弥补适量卵白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。
防晒照顾护士
许多MM以为秋天不用防晒，然则这个步骤照样不能少的哦，纵然没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的危险，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，由于秋天的紫外线相对于炎天来说要温顺点，而且指数太高的反而会给皮肤带来肩负。
远离过敏源
若是你恰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注重敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的转变和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性子温顺、不刺激的调养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和恬静的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
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