秋天虽然不比夏日炎热，可它也会泛起一个严重的问题――容易上火。秋季上火了怎么办呢？吃什么能迅速降火呢？
一、绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、、祛火之功效，是我国中医经常用来解多种食物或中毒的一味中药。绿豆中含有厚实的维生素B、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种因素物质，常吃能够更好的辅助渗出体内毒素，促进机体的正常代谢。
尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后，喝点绿豆汤，能有用降小胆固醇，又有保肝和抗易敏作用。
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二、梨
秋季容易上火的人群，在这个时刻应该适量的都吃些偏凉性的水果，好比像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，这些水果不仅具有很好的清火功效，同时降热解气的功效也显然，正适合干燥的秋季食用。
秋季上人烟用秋梨，它具有很好的降热解气、生津宝石、清心降火的作用，对秋燥所导致的种种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨另有利于肺、支气管及上呼吸道的康健，由于它具有很好的滋润功效，还可辅助消化、促进食欲，并有优越的解热作用。
三、柿子
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也最先逐渐的上市，那就是秋季常见的水果――柿子。中医指出，柿子柿子味甘涩，性寒，其中所含有的维生素及糖分要凌驾一样平常水果一到两倍，在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃，降燥火的功效，除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也的显然。
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