今天是霜降意味着天气逐渐变冷，初霜泛起，也意味着冬天即将最先。霜降节的养生很主要，霜降事后气温下降较为迅速，天气干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注重润肺健脾。
一、饮食：补冬不如补霜降
中医以为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应只管保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增添，对血管壁的侧压力增添。同时容易让人发生口渴的感受，需要喝大量的水来缓解，耐久大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增添肾脏的肩负。
民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，以为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有用果。补物则逃不外秋天肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
二、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季到冬季过渡的最先。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差转变增大，人们要注重添加衣服，稀奇要注重脚部和胃部保暖，同时要增强体育磨炼，做好御寒准备，预防伤风。
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霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道熏染性疾病外，还能使血管扩张、血流加速，改善脚部皮肤和组织营养，并削减下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。
三、运动：注重动与静的合理放置
霜降一样平常在阴历九月，一片天高气爽的情景，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功效获得愉快，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
四、情志：保持优越的心态
霜降事后，小草最先逐步枯黄，树叶也最先逐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家先容说，秋天是种种情绪病高发时节。若是调治欠妥，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此，保持优越的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培育乐观豁达之心，是养生保健不能缺少的内容之一。要经常加入一些对身体有益的娱乐流动，好比唱歌、舞蹈、爬山、旅行等，在这些流动中，多与他人交流相同。
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