秋季是夏日与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对严寒的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。若是此时过早穿上棉衣，便无法让身体获得磨炼，不能很好地增强身体抵制能力。
“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层寄义，一层寄义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增添衣服是需要的，否则不只不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖温顺和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，阻止过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不只不能增强抵制力，反而会被冻出病来。
“秋冻”的第二层寄义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增添衣服的时间，适当地接受严寒的刺激，但要以自己能够接受为限度。
春捂秋冻哪些部位不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应凭证气温转变注重保暖，尤其是脚部。
1、腹部
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，稀奇是有胃病史的人更要加以注重。下腹受凉对女性危险大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
2、双脚
脚被誉为人的第二心脏。而脚部又搜集了全身的经脉，以是人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵制力就会下降，病邪就有可能浑水摸鱼，容易导致疾病的发生。
3、脖子
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这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的伤风；向上则会导致颈部血管缩短，晦气于脑部供血。
4、肩膀
肩枢纽及其周围组织相对对照懦弱，容易受伤。
秋季养生若何准确打开？
1、防秋燥
秋风起，容易泛起干燥，中医称为燥邪。燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，会泛起口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥”。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分厚实、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液足够、容光焕发。
2、防湿邪
炎天的暑气还没有竣事，秋天的雨水另有许多，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
3、防贼风
秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫性能降低，阵阵凉风吹起地面灰尘以及病毒就会浑水摸鱼，被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻木等。
防贼风的方式有：一方面，注重穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵制力。
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