养生实在就是养阳气。阳气乃生长之气，当体内阳气足够的情形时，人体的抵制力会提高，给人以阳刚康健的感受，然则当体内的阳气泛起消耗的时刻，就容易生病。秋季阳气弱，哪些行为会加速消耗阳气？秋季若何收敛阳气？我们一起来看看。
哪些行为会加速消耗阳气？
1、嗜食寒凉
我们现在许多人喜欢吃一些生冷寒凉的食物，经常会享受蓓蕾的刺激，以为喝冷饮吃冰棒等感受很爽，殊不知这样对我们身体的阳气很晦气。由于寒凉之气进入我们的身体后，为了匹敌这些冷气对我们身体的损害，就需要消耗我们体内大量的阳气，阳气太过的耗散，会导致阳气亏虚。
2、熬夜
昔人性法天地，遵照"日出而作，日落而息"，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。现在许多人都有熬夜的这个习惯，有的人甚至可以熬夜一个通宵。实在这种习惯是晦气于我们身体康健的，由于经常熬夜会导致体内的阳气逐步的被消耗，阳气亏损久而久之我们身体就会泛起一些问题，容易诱发疾病的发生。
3、晨起沐浴
有些人会有这个习惯就是在早上沐浴，然则往往也是晦气于阳气的，早晨是人体在升发阳气，沐浴会大量的消耗阳气，早晨空腹沐浴，造成气血亏虚，身体虚寒，百病丛生。
4、不注重保暖
现在许多人经常以露为美，冬天露脚踝，炎天露肚脐以为这是时尚的服装，殊不知可能有损自己的康健，这种不良的习惯容易导致冷气的侵袭，会损伤我的阳气。若是冷气没有实时倾轧，就会侵入内脏，诱发疾病的发生。因此我们要注重天气的转变，适当的加减衣服，注重保暖阻止冷气的入侵。
秋季若何收敛阳气？
1、吃温热食物，护脾胃
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秋季补阳气需要调养好脾胃，有的人脾胃虚寒，而秋季又多水果，喜欢吃生冷水果也容易使脾胃阳气受伤、功效虚衰。
若是吃多了这些寒凉的食物，就会发生阴寒内盛的腹部冷痛和功效失调的吐逆、泄泻等症状，可能造成脾胃下降、阳虚体质，发生胃痛、泄泻等。以是秋季补阳气先要护好胃，有些水果可以加热再吃，多吃性温的食物，如扁豆、南瓜、羊肉等。
2、多晒太阳，强身健体
太阳带来温暖，也可以弥补身体的阳气，由于秋天多天气晴朗，趁晴天应该多晒太阳。
晒太阳可以让紫外线杀灭身体皮肤上的有害，预防病菌熏染。人体所需的维生素D，有90%的来自晒太阳。通过晒太阳，身体把维生素D3转化为活性维生素D，以促进对钙、磷的吸收，促进骨骼的更新，使人筋骨强壮。
以是秋天多晒太阳也可以获得免费自然的阳气。
3、慢添衣物，春捂秋冻
人常说“热三冻九”，意思是阴历八九月应该别急着加衣保暖，这样才可以磨炼身世体耐寒的能力。
实在这其中的原理是，气温下降，而先不急着加衣服，人体体表温度就会慢一些上升，有助于毛孔闭合，有利于卫表的固涩和阳气的收敛。
4、阻止上火，阴阳平衡
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