秋天水果有哪些,吃什么养生?

天高气爽,瓜果飘香,又到了丰收的季节。

秋季水果最先集中上市,品种厚实,价钱也越来越亲民。秋季养生重在润养肺,宜多吃一些水果。

柚子

柚子的清香,着实是沁人心脾。咬下一口果肉,汁水在嘴里迸发开来,肉质优柔,甜中带着一丝掩饰的酸,柚子有的“酸、甜、苦”味相互融合,好吃极了!

柚子含有厚实的维生素C和纤维素,这些器械增添饱腹感的同时,还能有用促进肠胃蠕动,常吃柚子能够润肺清肠,去火。它的果皮还可以整理冰箱中的异味。

苹果 

中医以为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、等功用,对消化欠好、气壅不通者,可榨汁服之。

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苹果还能预防和整理疲劳,食入过量盐分时,可吃苹果来辅助清扫体外,以是吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

爱媛橙

爱媛非橙非橘,没有橙子的厚厚外皮,又不会像橘子一样吃多了会上火。果皮很纤薄,轻松手剥无压力,果肉晶莹剔透,果粒丰满橙红,略带蜂蜜香味的橘橙带微酸,多吃不腻,无渣,果汁足够,咬下去一口汁。

爱媛橙味甘,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正凡人饭后食之或榨汁饮用,有解油腻、消积食、止渴、的作用。

石榴 

石榴红了!圆圆一枚石榴,捧在手里沉甸甸的,切口掰开,就露出一颗颗晶莹如红宝石的丰满颗粒。轻轻一咬,颗粒们在舌尖迸开,汁水流了满口,又酸又甜又香,让人欲罢不能。石榴就这样俘获了众多吃货的心。

石榴营养厚实,是自然的抗氧食物,富含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、卵白质、维生素C等。

猕猴桃

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