吃饱饭之后，当你正计划舒恬静服地睡一个午觉时，家人突然阻止你：吃完饭就睡，很容易长胖的！既然不能昼寝，那不如泡一杯茶提提神？这一次，又遭到了家人的强烈“训斥”――饭后沏茶对胃欠好。
关于“饭后不应做什么”的传言真的太多了，这当中掺杂真假。不外，有一些饭后的小习惯确实对康健的影响很大。饭后急着做以下7件事，非但不养生，还伤身，人人一定要改掉！
首先：饭后立刻排便
“吃完就拉”是饭后的大忌。刚刚吃饱饭，胃的食物还没有消化，整个肚子都呈鼓胀的状态。饭后立刻排便，胃部会由于排便的腹部压力增大而发生不适，可能造成胃酸、消化酶反流到食道中，引发溃疡。
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此外，胃部的黏膜和腺体组织被迫压，会泛起排泄杂乱、胃壁血流削减的去把房间，从而导致消化欠好。若是吃完饭就发生便意，很可能是食物的刺激作用所致，或者与肠胃功效杂乱、肠道菌群失调有关。
第二件事：一吃饱就刷牙
已经有相关的研究证实，饭后不能立刻刷牙，否则很容易造成磨损。牙齿外面有一层珐琅质，可以珍爱牙齿不受酸的侵蚀，尤其是吃了酸性食物或喝了果汁等饮料后，食物会磨掉一些珐琅质，并残留在牙齿内。
这时立刻刷牙，很容易把珍爱牙齿的珐琅质刷掉，这就导致牙面上的大量菌斑更易侵蚀牙齿，日积月累，对牙齿造成很大的损害。同时，牙齿的珐琅质会逐渐削减，使人容易患上牙齿本质易敏症，吃器械时牙齿会泛起酸、痛的症状。
第三件事：饱腹后吃水果
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