养肾就是养身，这些伤肾行为您万万别做！
肾，太主要了。从现代医的角度来说，肾就像一座日夜一直的污水处置厂。差异于污水处置厂的是，它把所有对身体有益的器械留下，把废物过滤倾轧。
从中医的角度来说，肾中精气藏得足够，才气保证身体康健。冬属水对应肾，肾脏的心理功效是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，不愁身体不康健。
1.头发干枯、脱发……
先看头发。肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好欠好，有没有光泽、分叉，若过早泛起鹤发、脱发、头发干枯，或许就是由于肾虚。
2水肿
肾主水，肾亏，水盐代谢泛起异常，会有水肿的显示，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。
3气不足
肾主纳气，会泛起慢性的咳喘，许多呼吸衰竭的病人，气不足，也会泛起肾损伤。
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4尿频
肾主司二便，以是许多暮年人跟夜间尿频现实跟肾亏有关。
5腰酸
腰为肾之府，肾亏病人会感应腰酸腰胀。
但腰酸背疼并不即是肾虚，有许多人以为腰酸背疼，可能是由于生涯习惯欠妥，改变不良生涯方式、增强运动后疲劳感就会消逝。
食疗养肾：弥补玄色食物
1芋头
中医以为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少消瘦、久痢便血、口渴。
2蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也简直可以辅助维持肾脏功效。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中养气，涩精实肠”等功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有拉低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
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