冬吃萝卜夏吃姜，那秋天吃什么？

“冬吃萝卜夏吃姜”是一句人人对照熟悉的俗语了，若干年来，咱老国民许多都是遵照着这前人留下来的训诫放置一样平常饮食，调养生息！现在秋天来了，你又知道该吃些什么吗？

鲜枣

在秋季的时刻对照有代表性的水果就是枣。鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保留。

虽然鲜枣营养价值较高，但一次别跨越20枚，吃的过量会刺激胃酸排泄过多、腹胀，有损消化功效，引起消化道疾病。

菜花

菜花的营养比一样平常蔬菜厚实。它含有卵白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。

蘑菇

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蘑菇可促进生长发育、预防骨质松散，尤其适合高血压、骨质松散者。

猕猴桃

被称为水果中的脑黄金，天天吃可防止DHA(神经系统细胞生长及维持的一种主要元素)受损，而且尚有助于修护受损的DHA！

猕猴桃除含有猕猴桃碱、卵白水解酶、单宁果胶和糖类等，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有厚实的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

核桃

含厚实的维生素E。另外，由于核桃含有大量的褪黑，号称“黄金干果”、“长寿果”，富含卵白质、脂肪、维生素B和E、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养元素。可以养胃、增强影象力、强化骨骼、预防心脑血管与血虚病。

无花果

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